ここ最近は週１で朝トレしてます

日々の生活の身体がとても軽く階段や山を登っても快調で、体力が落ちるのは年ではなく、ただのサボりだと判明しました

10キロジャケット着てまだまだ頑張ります!

今週から朝練開始ーー

まずは10kgジャケット着て100ｍダッシュを10本

あとは木と遊んでもらった

連れは死にかけてました笑

年内に30本走れる体力をつける予定です

園児ができる護身術は大きな声を出すこと！

「やめてください」

「助けてー」

これができたら100点です

犯罪に巻き込まれない危険を判断できる子供に育ててあげて欲しいです