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Zoomのオンライン道場   2020-04-29 (水) ~ 2020-04-29 (水) 13:00~14:00

13時 レディース護身術 ステップ1

13時 レディース護身術 ステップ1

Zoomによるオンラインでレディース護身術を行います
自宅で学べる簡単な護身術を一緒に楽しみましょう

 

ステップ1の内容(すべて座った状態で行います)
緊張・ストレス解消の呼吸法
腕の力みとリラックス
前から襲われた時の対処(手首・首を掴まれた時)
実戦的な練習
質疑応答